Hamilelik dönemi bir bayanın hayatının en önemli dönemlerinden biridir. Bu dönemde bedende, duygularda ve yaşam stilinde birçok değişimler meydana gelir. Bu değişimler yaşama yeni stresler yükleyebilir. Stres her zaman olumsuzluk getirmez hayata. Stresin üstesinden gelebilmek daha enerjik hissetmemizi sağlar. Ancak bu belli düzeydeki stres için geçerlidir. Yüksek düzeydeki stres anne adayının sağlığı ve bebeğin gelişimi için tehlikeli olabilir. Bedendeki stres bazı hormonların seviyesini arttırarak placentaya kan akışını azaltmaktadır. Bu durumda fetus besin ve oksijen ihtiyacını en yüksek düzeyde karşılayamaz. Hormonal değişimler nedeniyle mod değişimleri de hamilelik döneminde yaşanabilen durumlardandır. Aynı zamanda stres seviyesi artan anne adayı sağlıklı yaşam alışkanlıklarını da uygulayamayabilir.
Yoga sağlıklı yaşam için bir araçtır. Yoga stresten kurtulmamızı sağlar. Hamileliğin neden olduğu komplikasyonları azaltır. Fetusa kan akışını dengeler. Yoga duruşları; bedendeki farklı kas gruplarını çalıştırarak omurganın esnemesini, güçlenmesini ve omurların arasında sıkışan sinirlerin rahatlamasını sağlar, ayaklarda ve ellerde oluşan ödemi azaltır. Nefes alış verişi düzenleyen nefes çalışmaları enerjiyi yükseltirken, Meditasyon çalışmaları da aklı sakinleştirir.
